Dia 5 - Segunda 03/06/2013

Oioioi! Hoje foi o dia que a realidade "bateu"... Segundona correria, aula de manhã e a tarde, e a verdade é simples: Tenho que andar com uma bolsa maior e guardar alguns lanchinhos dentro, porque ficar corrida e com fome gera dor de cabeça... É chato! Hoje também foi o meu primeiro dia de exercícios físicos, fiz uma caminhada de 30 minutos. Meu objetivo é sempre melhorar, então quando o semestre da faculdade terminar vou me matricular no Pilates. Também andei com uma garrafinha de água para cima e pra baixo e acho que durante o dia consegui beber uns 2L e 500Ml.

No Café-da-Manhã
Comi 2 bananas e 1 mexerica (ou tangerina). Além de ááááágua!

No Almoço
Comi muitaaaa couve crua (quase o prato todo), além da clássica salada de alface e tomate, tudo temperado com pouquíssimo sal, azeite extra-virgem e aceto balsâmico.

No Lanche da Tarde
Comi outra mexerica/tangerina.

E no Jantar
Fiz uma sopa crua, com couve, 3 tomates, 1/3 de uma cebola grande (ela ficou forte, coloque menos), pouquinho de sal, de azeite, de alecrim e de pimenta do reino, muito saborosa. Depois de coada guardei aquela "massa" para ser usada como patê sobre um pepino por exemplo. Me desculpem a qualidade da foto, o celular não era um dos melhores, hehe.

Eu ainda fiz um pouco a mais dessa sopa, e adicionei cenoura, e guardei na geladeira, para talvez um lanche amanhã!

Lanche Noturno:

Meu pai foi um fofo e chegou aqui em casa com uma salada do McDonalds pra mim! Eu sei que o restaurante está looooonge do legal, mas é só não colocar o molho deles. Eu temperei minha salada como sempre tempero. Além disso o Mc é muito sério sobre a qualidade dos seus vegetais e só compra de produtores locais (ponto!).

A salada veio com um peito de frango grelhado que dei para a minha irmã, já que só como carne uma vez por semana quero que ela seja especial! Haha!

Percebi que hoje minha alimentação foi inteira crua e vegan (yay!) porém eu sinto que não estou consumindo proteínas suficientes e nem fibras (help!), por isso ficar só na salada não é tão importante. Tenho que diversificar e comer mais nozes e buscar essa proteína!